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こんにちは！　　心斎橋美容整体サロンの乾です。

前回に続き小顔をサポートする食事について今回も書いていきますね(*´∀｀*)

ハリのあるもち肌になりたいあなたに！！！

発酵食品のイカの塩辛です。(;ﾟДﾟ)!

なにそれ！？って思ったあなた！！

イカの塩辛は馬鹿にできない小顔をサポートする美容に効果的な食品。

コラーゲンの吸収率が高くビタミン、アミノ酸を生み出す酵母菌が豊富なのです。

更にかき混ぜて空気を入れるとそのまま食べるよりアミノ酸がアップします。

イカの塩辛のコラーゲンにビタミンCを含む食品と一緒に食べるとシミ・シワの予防効果が高まるので少量のレモン汁を加えると更に

美容効果のある食品に変化しますよ(*´∀｀*)

しかし、イカの塩辛は塩分が高いので食べ過ぎには注意が必要です！

肌を若く見える様にするなら赤味噌がオススメ！

アンチエイジング効果の高い赤味噌。白味噌より大豆配合率が高く、色が濃いほどメラノイジンと呼ばれる成分が多く抗酸化作用が

大きくなるのです！

赤味噌を摂取する事で肌を若々しく出来きます。

その他に肌をキレイにする効果のある食品は、ひじきや赤みの魚のマグロやカツオにも肌にいい事尽くめの食品です。

これらの食品から見てやはり和食の素晴らしさが分かると思います。

最近の若い人には、洋食が好まれていますがここで和食の素晴らしさを改めて理解していただき肌美人の小顔美人を目指していただきたい

と思います(*´∀｀*)

和食が日本人のキメ細かい肌を作っているんですよ！