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こんにちは。　　心斎橋美容整体サロンの乾です！

デカ顔・丸顔にならない為に普段から気をつけるべき事は、何でしょう？

まず、顔に脂肪をつけない様にすることです！

顔に脂肪が付くのは、肥満気味か太り過ぎですよね。

顔の脂肪を付けないようにする事と顔の脂肪を自力で減らす努力も必要なのです。

暴飲暴食や間食が日課になっているのに小顔になりたいなんてアウトですよね(笑)

まず最初に満腹中枢をコントロールしましょう！！

よく食べ放題などに行くと色々なおかずがありあれもこれも食べて時間制限もあるので

次はあっちのお肉やお刺身など急いで食べてしまいませんか？

時間内にたくさんの品数を食べてしまわないともったいないなんて感じるからかもしれませんが・・・

早食いは、太りますのでデカ顔・丸顔の素になりますね！

お腹がいっぱいに感じるのは、脳の満腹中枢と言う所が食欲をストップするブレーキをかけてくれます。

しかし、早食いをするとこの満腹中枢がブレーキをかけるかコントロールするまでにどんどん食べるので

太ってしまいデカ顔・丸顔で顔や体に脂肪がついてしまします。

だから食事はよく噛んでゆっくり食べればたくさん食べなくても満腹中枢が刺激されお腹が満たされます。

ゆっくり食べると健康にも脳にもいいのです！

早食いの人ほど肥満率も高くなります。

皆さん、今日からゆっくり食べる習慣をつけて食事から小顔を目指してみませんか？