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こんにちは！　　　　心斎橋美容整体サロンの乾です。

自分で小顔にするエクササイズのご紹介です。

顔にはたくさんの筋肉がありますが、今回は口元の口輪筋などを鍛えて頬のたるみ防止や口角が下がらない様に鍛える

方法がどこでもある物一つで出来ちゃいます！

それは・・・・・・・・・・・・ペットボトル！！

このペットボトルはドリンクを飲むだけでなくちゃんと小顔エクササイズグッズになってしまうのです(笑)

このペットボトルを口に咥えて吸ったり、吐いたりすると口周りの口輪筋が鍛える事が出来てしまうのです！！|艸ﾟДﾟ| ﾅﾇ!!

口輪筋を動かせば頬も動きほうれい線が気になる人にも効果的ですよ！

用意するペットボトルは２リットルの大きい物を用意して最初は息を吐きペットボトルを咥えて吸い込む！

そうするとペットボトルが吸われて凹むので次にゆっくり吐き出して膨らませてあげてください。

最初は息が続かないかもしれませんが、慣れてくると出来ますから！

このペットボトルエクササイズは小顔だけでなくお腹の筋肉も鍛える事ができて肺活量もアップさせる事ができます。

簡単に出来るのでやって見てくださいね！